Звезды шоу бизнеса постоянно находятся на виду у большого количества поклонников, поэтому малейшие изменения в их внешнем виде никогда не остаются без внимания. Знаменитостям так же, как и обычным людям, свойственно набирать лишний вес, с которым они ведут борьбу каждый своими методами и с разной степенью успеха. Певица Надежда Грановская известна не только благодаря своему творчеству, но и своей борьбой с лишним весом.

Не так давно поклонники певицы смогли убедиться в том, что их любимица серьезно сбросила вес, похудев на несколько килограммов. При этом стоит отметить, что худеет она далеко не впервые – за свою карьеру она набирала и сбрасывала вес несколько раз. Однако за кажущейся легкостью похудения Надежды кроются огромные усилия и немалое усердие.

Недавнее участие звезды в очередном шоу показало, как сильно изменился ее облик – от пышных форм не осталось и следа, она сильно похудела, причем за очень короткое время. При взгляде на певицу может возникнуть вопрос, как ей удается так быстро и легко сбрасывать вес. Основными принципами приобретения стройности Грановской можно назвать жесткое ограничение в пище и большие физические нагрузки.

Факторы, влияющие на похудение Надежды Грановской

В процессе снижения веса знаменитости основную роль играло несколько факторов, оказавших значительное влияние на конечный результат. Главными из них можно назвать следующие правила.

Диета

Существенные ограничения в еде. Для того чтобы похудеть за сравнительно короткий промежуток времени Надежде Грановской пришлось ввести очень строгие правила в отношении приема пищи. От многих продуктов нужно было отказаться вовсе, другие же уменьшить в количестве до минимальных порций. Кроме того, звезда ввела строгий контроль над частотой приема пищи, при этом между завтраком и обедом, или обедом и ужином что-либо есть было нельзя.

Больше пейте

В рацион было введено большое количество жидкости – в основном минеральной и обычной воды. Алкогольные же напитки находились почти под полным запретом. Пища состояла из растительных компонентов, мясные продукты тоже в ней присутствовали, но только в ограниченных количествах. Мясо использовалось нежирное.

Спортивные упражнения

Наряду со снижением количества калорий, Надежда Грановская стала давать организму большие физические нагрузки. Для этого она посещала спортивный зал, занималась несколькими видами подвижного спорта, а так же плаванием. В сочетании между собой все эти способы дали быстрый результат, который был виден уже после одного месяца после начала работы над собой.

Воля и желание

Еще одним немаловажным фактором, повлиявшим на быстрое снижение веса певицы можно назвать огромные волевые усилия, приложенные ею для достижения результата. Придерживаться режима, выбранного Надеждой, было бы очень нелегко, однако ей это удалось, поэтому она получила такой результат.

Садитесь на диету с умом

Несмотря на то, что придерживаясь подобного метода, Надежда Грановская смогла добиться потрясающего результата, некоторые специалисты не советуют полностью повторять его, так как если долго придерживаться подобного режима, можно получить истощение и сопутствующие заболевания, связанные с обменом веществ. При этом использовать такой способ следует максимально осторожно, так как малейший срыв может привести к еще большему набору веса.

Надежда Грановская является человеком, который обладает большой стойкостью и целеустремленностью, именно поэтому ей удалось одержать победу над лишними килограммами. Чтобы ее метод был действенным, необходимо придерживаться выбранных правил, при этом предварительно желательно посоветоваться со специалистом, чтобы не навредить здоровью.

Надежда Грановская в свои 34 года считается одной из самых сексуальных поп-звезд. По ее фигуре и не скажешь, что певица растит трех очаровательных детей. Последний ребенок, дочка Мария родилась от бизнесмена Михаила Уржумцева в октябре 2015 года. Казалось бы, что звезде придется долгое время приводить себя в форму после появления на свет малышки, однако Грановская очень стремительно похудела. Это одновременно удивило и взволновало ее поклонников.

По словам звезды, для нее естественно терять вес после родов. К тому же, певица не набирает много килограммов во время беременности. Когда она ждала рождения Маши, она поправилась на 12 килограммов, а в предыдущий раз - всего на 7. Как только звездная мамочка начинает кормить ребенка грудью, лишний вес быстро уходит и не возвращается. Грановская считает, что обязана своей стройностью подвижному образу жизни, так как на диетах она сидеть не любит, а на спортзал не всегда есть время.

Однако каждое фото в микроблоге Надежды встречает шквал комплиментов со стороны поклонников. «Пример для подражания. Идеальная Надя», «Шикарная», «Самая прекрасная», - восхищаются красотой и грациозностью звезды ее фанаты.

Грановская не представляет свою жизнь без танцев. В последнее время певица начала заниматься танго. Так звезда готовится к арт-спектаклю Historia De Un Amor («История одной любви»), который запланирован на июнь. Артистка уже поделилась кадрами с репетиций, на которых она замирает в танцевальных позах с коллегами по сцене. Почитатели талантов Грановской с нетерпением ждут премьеру постановки.

К тому же, не так давно Надежда стала владелицей собственного магазина одежды. До этого вещи, дизайнером которых выступала певица, продавались только через интернет, а в апреле у Грановской появился шоу-рум.

«Дизайн бутика, если коротко, можно описать как «аргентинское танго» – его жена тоже разработала сама. На открытии Надя представит и вторую капсульную коллекцию одежды. Она лично летает за тканями на фабрику в Италию», - рассказывал о бизнесе супруги Михаил Уржумцев.

В коллекции Надежды Meiher by Meiher было можно найти около 70 моделей женственных вещей. Юбки-карандаши сделаны из гипюра и кружева, топы украшены строчками из поэзии Грановской. Вся одежда отличается утонченностью и позволяет выглядеть женщине соблазнительно и стильно.

Певица и телеведущая Надежда Грановская – об активном образе жизни, похудении ради искусства и о том, что украинская кухня идеальной фигуре – не помеха.

Вам приходилось худеть ради карьеры?

Это было дважды. В самый первый раз это случилось перед приходом в группу "ВИА Гра" . Продюсеры приняли меня в коллектив, но предупредили, что нужно будет сбросить вес. В Интернете есть много моих фотографий того времени, и на них я девушка "в теле" , кровь с молоком. (Смеется.) Еще я худела после родов , но это для того, чтобы привести организм в норму.

Вы бы смогли, подобно Рене Зеллвегер или Шарлиз Терон, пополнеть для работы?

Скорее всего, могла бы. Я по характеру человек авантюрный и просто обожаю эксперименты. Если речь заходит об искусстве, то готова пойти на многое, чтобы реализовать себя.

Кстати, недавно в одном из украинских реалити-шоу, где артисты копируют мировых звезд, я предстала перед зрителем в роли оперной певицы Монтсеррат Кабалье . Для того чтобы добиться внешнего сходства, был наложен грим. Специальными "толщинками" увеличили объем моего тела. Я стала выглядеть полнее. И должна сказать, с такими габаритами было не очень удобно передвигаться, хотя сам грим весил немного.

• "Я практически никогда не ограничивала себя в выборе еды".

Интересно, какой вы были в детстве?

Сильной худобой я никогда не отличалась. Вообще, я стала очень рано развиваться и выглядела старше своих лет. В студенческие годы занималась хореографией, потом преподавала танцы . Можно сказать, мой организм всегда получал необходимую физическую нагрузку , что позволяло постоянно быть в форме.

Какие у вас предпочтения в еде?

Я люблю вкусно покушать. Мне нравится традиционно украинская кухня - сало в том числе. Я практически никогда себя не ограничивала в выборе еды. Скорее всего, тут дело больше в генетике – я действительно не могу пожаловаться на свои данные.

Пробовали какие-нибудь диеты?

Одно время я отказалась от жирного и жареного. Правда, стремилась таким образом не похудеть, а очистить свой организм. Ведь такая пища не только отражается на весе человека, но и влечет за собой проблемы с кожей и желудком . Могу сказать, что после того, как я какое-то время питалась подобным образом, мое общее состояние, безусловно, улучшилось.

Однако я не из тех, кто ежедневно встает на весы и контролирует свой вес. Благодаря природным данным, мне не нужно уделять этому много времени и сил . Часто женщины, для того чтобы похудеть, прибегают к каким-то немыслимым методам, постоянно истязают себя жесткими диетами, убивают психику отказом от еды. И даже после диеты им приходится жестко контролировать свое питание .

Это уже психологическая проблема – такое ощущение, что эти женщины себя совсем не любят. Ведь человек прекрасен в любом весе и в любой одежде. Смотришь на людей, целиком принимающих себя, и понимаешь, насколько в них много позитивной энергии.

• "Мы часто едим вредную пищу, которая, кроме ущерба, организму ничего не дает".

Вы когда-нибудь прибегали к услугам персонального диетолога?

У меня никогда не было потребности пользоваться услугами специалиста в этой области. Я всегда контролирую себя сама. Тут, как мне кажется, должна быть золотая середина – если очень хочется сладкого, то можно съесть, но не объедаться . Не нужно травить себя и отказываться от любимых продуктов. С другой стороны, переходить все границы тоже не стоит.

Мой подход к питанию следующий – я всегда прислушиваюсь к своему организму . Меня он никогда не подводил. Думаю, немаловажно и то, что я всегда вела активный образ жизни. Не люблю сидеть на одном месте. Постоянно живу в движении , полагаю, это и помогает мне поддерживать хорошую форму.

Певица Анна Семенович в свои 30 лет весит меньше, чем в 25. Аня потеряла в весе 10 килограммов.

Пышногрудая Анна всегда славилась своими выдающимися во всех смыслах этого слова формами. Однако за последние 2 месяца Анна скинула минимум 10 кило!

"Я думаю, каждая женщина, если захочет, похудеет. В определенный момент я поняла, что надо худеть. Потом, у меня было очень много работы, которая не давала мне думать о еде", – поделилась с нами Анна Семенович.

Певица чередует голодание с посещением русской бани. Сначала красавица голодает несколько дней: в это время она пьет только свежевыжатый сок из сельдерея и моркови и зеленый чай. Затем идет в баню. После бани Анна Семенович обязательно посещает массажиста. По ее словам, таким образом в день уходит до 3 килограммов. Также девушка практически отказалась от своей любимой жареной картошки, в которой, как известно, очень много жиров и калорий. Однако это экстренный способ похудения, к которому Анна прибегает только в том случае, если ей нужно быстро сбросить вес. Постоянно сидеть на такой диете небезопасно для здоровья.

Ведущая Ксения Бородина тоже сумела сбросить 10 лишних кило.

Она ненавидит тренажерный зал и физические нагрузки. К тому же раз в месяц стройная ведущая без всяких угрызений совести может позволить себе... "Макдональдс". Каким же образом Ксении удается оставаться такой стройной? По мнению звезды, все зависит от качества еды и... от психологического настроя!

"Все, что писали про меня в интернете, - неправда. Никакие клизмы я не делала. Просто психологически настроила себя на правильную еду, – рассказала Woman.ru Ксения Бородина. – Полюбила блюда, приготовленные на пару, перестала есть жареную картошку и любимое мороженое. Хотя мороженого, как мне кажется, я просто переела во время беременности, и сейчас мне вообще его не хочется".

Рацион телеведущей составляют морепродукты, нежирное мясо, овощи и фрукты. А вот определенного графика принятия пищи у Ксении нет. "Я без угрызений совести могу съесть на ночь вареной рыбы с овощами, зная, что мне не будет тяжело от этой пищи. Раз в месяц я позволяю себе "Макдональдс", если очень захочется. Но только 1 раз, не чаще", – поделилась своим секретом с Woman.ru Ксения Бородина.

И участнице "ВИА Гры" Надежде Грановской тоже удалось сбросить 10 килограммов. Только выглядеть певица стала старше.

Глядя на Надю, трудно представить, что она, как и большинство женщин, борется с лишним весом. 10 лет назад, когда Надежда, будучи профессиональной танцовщицей, пришла на кастинг еще неизвестной группы "ВИА Гра", красавице поставили условие: за 10 дней похудеть минимум на 8 кг. Надежда села на жесткую диету и достигла нужного результата. Затем девушка периодически поправлялась и худела.

Но за последние 2 месяца певица, скорее не просто похудела, а отощала... Кажется, даже роскошный бюст Нади убавился в размерах.
Сейчас Надежда Грановская принимает участие в проекте на Первом канале "Лед и пламень". По словам участников, девушка не только тренируется на износ, но и практически ничего не ест. Отсюда такая колоссальная потеря веса. Сейчас Надежда при достаточно высоком росте - 171 см - весит, как подросток, – 45 кг.

Способ похудения Надежды Грановской:

Будучи профессиональной танцовщицей, Надежда Грановская большое внимание уделяет физическим нагрузкам. Певица занимается теннисом, посещает бассейн, ходит в тренажерный зал. Ее главное правило в еде – никаких перекусов между основными приемами пищи. При этом Надежда очень любит мясо, но ест его только с овощами.

Я прислушиваюсь к своему организму. Питаюсь так, как он требует. Так я могу постоянно находиться в своем нормальном весе, – рассказала Надежда Грановская. – В любом случае, главное, все, чтобы вы не делали с собственной внешностью – диета, спортзал, массаж, происходило не под чьим-то контролем, а по вашему собственному желанию. Тогда все получится".