Давно посещаете бассейн и желаете достичь определенных высот в спорте – узнайте, какие разрядные нормативы устанавливает актуальная в 2018-2020 годах таблица разрядов по плаванью и какие условия существуют для бассейнов и открытой воды.

Действующие нормативы ЕВСК

Единая всероссийская спортивная классификация была принята еще в 2018 году, но актуальными действующие сегодня разрядные нормативы по плаванию будут в 2019, 2020 и 2021 году.

В соответствии с приказом №990 Министерства спорта РФ от 13.11.2017, нововведения действуют с 01.01.18 года.

Важно! В новом документе изменены названия некоторых спортивных дисциплин, поэтому прежде чем подавать документы на присвоение звания или разряда, уточните основные данные. При неправильном оформлении заявки (сюда же относится и неправильное написание названия дисциплины) разряд либо звание присвоено не будет.

Таблицы нормативов (бассейны)

Приказом №990 установлены нормативы для дисциплин:

• вольный стиль (50 м / 100 м / 200 м / 400 м / 800 м / 1500 м);
• брас (50 м / 100 м / 200 м);
• на спине (50 м / 100 м / 200 м);
• баттерфляй (50 м / 100 м / 200 м);
• комплексное плаванье (200 м / 400 м).

В приведенных ниже таблицах действуют такие сокращения:

Мужчины (25 метров)

Профессионалы утверждают, что в плаванье только 30% успеха зависит от силы, а оставшиеся 70% от техники и выносливости спортсмена. Чем короче дистанция тем больше внимания стоит уделять скорости, чем длиннее, тем важнее стает выносливость и умение правильно распределять силы.

В 25-метровом бассейне спортсмен может добиться боле высокого результата благодаря большему количеству толчков от борта, что несколько сокращает общее время. В 2019-2021 годах в таких бассейнах вам стоит ориентироваться на следующие нормативы:

Мужчины (50 метров)

50-метровый бассейн получил название олимпийский, ведь именно в таких условиях проходят Олимпийские соревнования, тогда как для проведения Чемпионатов Мира или Европы могут использовать 25-метровые бассейны.

На преодоление тех же дистанций в 50-метровом бассейне уходит четь больше времени, поэтому и таблица нормативов по плаванию имеет свои особенности, что стоит учитывать, готовясь к соревнованиям в 2018, 2019 или 2020 году.

Женщины (25 метров)

Многие спортсмены едины во мнении, что тренировки удобнее проводить в 25-метровом бассейне. Но при этом, увеличенное количество разворотов и разница в дистанции может негативно сказаться на результате. Если тренировка будет происходить только в коротких бассейнах, тогда как результативность будет учитываться на длинной дистанции. Оптимальным считается проведение тренировок в разных условиях. Это даст уверенность в себе и гарантию результата.

Таблица разрядов по плаванию ЕВСК устанавливает для женщин такие нормативы для 25-метровых бассейнов на 2018-2020 год.

Женщины (50 метров)

Чтобы преодолеть дистанцию в олимпийском 50-метровом бассейне, уложившись в цифры, которые дает нам новая таблица нормативов по плаванию, спортсменкам придется немало тренировать выносливость в 2018-2020 г. Основной проблемой для некоторых регионов также остается малое количество спортивных комплексов, которые могут себе позволить бассейн такого размера. Тем не менее, если вам предстоит сдавать норматив именно в таких условиях, берите за базовые нормы цифры, указанные в данной таблице:

Обязательные условия

Прежде всего, стоит знать, что для всех разрядов и званий существуют возрастные ограничения:

Важно! Для того, что бы претендовать на разряд или звание спортсмен должен достичь указанного возраста в год их проведения.

Для желающих получить разряд или звание действуют такие правила:

1. юношеские ІІ либо ІІІ р. могут присвоить выполнившему норму соревновании любого ранга;
2. І(ю) а также ІІ и ІІІ спорт. разряды присваивают за достижения на соревнованиях по статусу не ниже межмуниципальных;
3. І спорт. разряд и КМС требует уровня как минимум официальных соревнований субъекта РФ и обязательного наличия электронной системы фиксации времени (либо наличия на дороже минимум 3-х секундометристов);
4. МС можно получить, выполнив норматив при участии в состязаниях не ниже чемпионата федерального округа (при условии наличия электронной хронометражной системы);
5. МСМК присваивают участникам международных соревнований со списка ЕКП.

Открытые водоемы

В открытой воде спортсмен может получить разряды по плаванию в 2018-2020 году, выполнив такие нормативы:

На пути к вершине

Для большинства профессиональных спортсменов путь к вершине начинается еще в детстве. Как видите, существует строгая иерархия разрядов и званий, которые необходимо получить на пути к заветному МСМК.

Важно! Юношеские и спортивные разряды присваиваются в регионах проживания спортсмена, а звания – Министерством спорта России.

Если достижение зафиксировано по всем правилам и с учетом требований, предъявляемых установленными нормами, тренер должен подать представление на квалификацию в течение 4 мес. со дня фиксации результата.

Все достижения на пути к успеху фиксируются в специальной книжке, которую спортсмены, как правило, приобретают за свой счет. При заполнении книжки обратите внимание, что бы помимо разряда (или звания) были указаны:

• рейтинг соревнований;
• информация о судьях, фиксировавших достижение;
• ссылки на соответствующие приказы о присвоении.

Нормативы для получения разряда по любому виду плавания размещены в таблице. Для разных дистанций есть свои стили. Заплывы проводятся в бассейнах (25 и 50 метров) или на открытой воде.

Большой выбор дистанций есть у комплексного и вольного стиля для плавания в бассейне:

Вольный (50, 100, 200, 400, 800, 1500 метров);
- комплексный (100, 200, 400 метров).

Короткие дистанции в 50, 100, 200 метров доступны тем, кто плавает стилем батерфляй, на спине или брассом.

На открытой воде пловцы должны преодолеть дистанцию 16, 10, 5 км (тут присваивают разряды и звание кандидата в мастера спорта).

Какие есть разряды по плаванию

По желанию, любой человек может получить третий или второй разряд в секции, где он занимается. Для этого нужно выполнить нормативы из таблицы разрядов по плаванию. Если не хочется выполнять нормативы, получить свой первый разряд можно после победы в межсекционных соревнованиях или там, где человек занимается плаванием.

Первый разряд получают на городском (районном) чемпионате или в своей секции (нужно учесть, что не у всех спортивных секций по плаванию есть право присваивать 1-й разряд).

Классификация разрядов:

Юношеские разряды: 3-й, 2-й, 1-й: их условно обозначают (ю);
- 3-й, 2-й, 1-й разряд для взрослых (условное обозначение – I, II, III).

Одно из первых мест в областных, международных соревнованиях дает право повысить уровень и получить спортивное звание.

Классификация званий:

КМС (кандидат в мастера спорта)
- МС (мастер спорта);
- МСМК (мастер спорта международного класса);
- ЗМС (заслуженный мастер спорта).

О разрядах по плаванию для взрослых

У женщин и мужчин разные требования для получения разряда по плаванию. Время заплыва базируется на результатах последних крупных спортивных состязаний: Чемпионата мира, Олимпийских игр. По этой причине показатели постоянно меняются.

Например, для получения первого разряда, в 25-метровом бассейне нормы сегодня такие:

Дистанцию в 50 метров вольным стилем мужчины должны проплыть за 25 секунд, женщины за 29;
- 50 метров брассом мужчинам нужно одолеть за 32 секунды, женщинам за 37.

Чтобы получить третий разряд в 50 метровом бассейне, нужно показать такие результаты:

Заплыв на 50 метров вольным стилем для мужчин 31, для женщин 36 секунд;
- расстояние в 50 метров брассом 41 секунда - норма сильной половины, 47 - для женщин.

В комбинированной эстафете 4 х 100 м или 4 х 200 м пловцы проходят дистанцию в следующем порядке: на спине, брасс, баттерфляй, вольный стиль.

В эстафетах 4 х 100 м или 4 х 200 м вольным стилем, разрешается плыть любым способом.

В эстафетах участники первого этапа стартуют одновременно. На последующих этапах участники должны стартовать так, чтобы их ноги отделялись от стартовой тумбочки не раньше, чем пловец, заканчивающий предыдущий этап, коснется рукой стенки бассейна. Команда, нарушившая правила, дисквалифицируется.

12. РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ПЛАВАНИЮ

Таблица 4

Таблица норм и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов в виде спорта ПЛАВАНИЕ (мужчины, бассейн 25 метров)

МУЖЧИНЫ. БАССЕЙН 25 метров

	плавания
	на груди)
					16.04.017.13.018.38.021.07.0
	Баттерфляй
	(дельфин)
	Комплексное
	плавание

Таблица 5

Таблица норм и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов в виде спорта ПЛАВАНИЕ (женщины, бассейн 25 метров)

ЖЕНЩИНЫ. БАССЕЙН 25 метров

плавания
на груди)
Баттерфляй
(дельфин)
Комплексное
плавание

Помимо этого, существуют особые условия при присуждении звания мастера спорта (МС) и мастера спорта международного класса (МСМК).

За выдающиеся достижения спортсмену может быть присвоено звание заслуженного мастера спорта России (ЗМС).

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Булгакова Н.Ж. Плавание.– М., Физкультура и спорт, 1999.– 184 с., ил.– (Азбука спорта).

2. Викулов А.Д. Плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.– М.: Владос-Пресс, 2004.– 367 с.

3. Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой.– М., Издательский центр «Академия», 2003.– 230 с.

4. Ганчар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учебник.–

Минск, 1998.– 352 с., ил.

5. Горлов О.А. Организация и судейство соревнований по плаванию / О.Ф. Горлов, Е.А. Борисов.– СПб., 1996.– 86 с.

6. Григорьев В.И. Физическая культура студентов вузов СанктПетербурга как объект социально-педагогического исследования.– СПб., 2000.

7. Давиденко Д.Н., Григорьев В.И. Биологические основы физической культуры и спорта: Учебное пособие.– СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2008.– 103 с.

8. Еремеева Л.Ф. Научите ребенка плавать. Программа обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста: Методическое пособие.– СПб.: Детство-пресс, 2005.– 112 с., ил.

9. Козлов А.В. Основы техники плавания: Учебное пособие / А.В. Козлов.– СПб, СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997.– 37 с.

10. Кууз Р.В. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубокого бассейна: Автореф. дис…канд. пед. наук / Р.В. Кууз.– СПб., 1999.– 24 с.

11. Литвинов А.А., Ивченко Е.В., Федчин В.М. Азбука плавания.– СПб., «Фолиант», 1995.– 108 с., ил.

12. Макаренко Л.П. Техника спортивного плавания: Пособие для тренеров / Л.П. Макаренко.– М.: Всероссийскаяфедерацияплавания, 2000.– 136 с., ил.

13. Меньшуткина Т.Г. Методика обучения плаванию (Основы методики обучения плаванию. Методика начального обучения). Часть 2. Лекция / Т.Г. Меньшуткина. – СПб., 1999. – 52 с.

14. Меньшуткина Т.Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста: Автореф. дис. ...д-ра пед. наук /Т.Г. Меньшуткина.–

СПб., 2000.– 48 с.

15. Меньшуткина Т.Г. Профессионально-педагогическое мастерство тре- нера-преподавателя по плаванию: Учебное пособие / Т.Г. Меньшуткина; СПбГАФК им.П.Ф. Лесгафта, 2000. – 48 с.

16. Меньшуткина Т.Г., Литвинов А.А, Новосельцев О.В., Непочатых М.Г. Плавание. Теория и методика оздоровительно-спортивных технологий базовых видов спорта: Учебно-методическое пособие / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2002.– 117 с.

17. Меньшуткина Т.Г., Литвинов А.А., Орехова А.В. Техника спортивных способов плавания, старта и поворота. Учебно-методическое пособие.– СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004.– 29 с.

18. Меньшуткина Т.Г. Теория и методика преподавания в системе оздо- ровительно-спортивных технологий: Учебно-методическое пособие / Т.Г. Меньшуткина, А.А. Литвинов, О.В. Новосельцев, М.Г. Непочатых, А.В. Орехова; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005.– 122 с.

19. Непочатых М.Г. Актуальность использования упражнений аквафитнеса в занятиях плаванием со студентками нефизкультурных вузов / Социальноинновационная модель хозяйственной системы: проблемы и перспективы построения в России. Научная сессия проф.-препод. состава, науч. сотрудников и аспирантов по итогам НИР 2007 года. Март-апрель 2008 года. Общеэкономический фак. Сб. докладов.– СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2008.

20. Непочатых М.Г. Двигательная активность студентов не физкультурных вузов / Социально-инновационная модель хозяйственной системы: проблемы и перспективы построения в России. Научная сессия проф.-препод. состава, науч. сотрудников и аспирантов по итогам НИР 2007 года. Март-апрель 2008 года. Общеэкономический фак. Сб. докладов.– СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2008.

21. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой– М.: Академия, 2005.– 432 с.

22. Орехова А.В. Дифференцированный подход при изучении дисциплины «Плавание» студентами различных спортивных специализаций: Автореф.дис. …канд.пед.наук / А.В. Орехова.– СПб., 2002.– 21 с.

23. Осипов Г.В., Леонтюк Л.М., Храпов В.И. Основы организации учебного процесса в спортивном учебном отделении по водному поло в ВУЗе: Учебное пособие.– СПб., СПГУТД., 1997.– 60 с.

24. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в детском саду: Кн. для воспитателей дет. сада и родителей.– М.: Просвещение, 1991.– 159 с., ил.

25. Плавание: Учебник для пед. фак. ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.Ж. Булгаковой.– М.: Физкультура и спорт, 1984.– 288 с., ил.

26. Плавание: Методические рекомендации (учебная программа) для тренеров детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва.–

М.: ВТИИ, 1993.– 234 с.

27. Спортивное плавание. Учебник для вузов физической культуры / Под ред. проф. Н.Ж. Булгаковой.– М.: ФОН, 1996.– 430 с., ил.

28. Спортивное и военно-прикладное плавание: Учебник / Под ред. проф. О.В. Новосельцева. – СПб.: ВИФК, 2005.– 584 с., ил.

29. Терентьева Л.А. Методика обучения плаванию на основном отделении в вузе: Учебное пособие.– СПб., СПбГУЭФ, 2003.– 77с.

30. Хорольская И.Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе занятий плаванием: Автореф. дис. …канд. пед. наук, И.Р. Хорольская.– СПб., 1997.– 25 с.

31. Шибалкина М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий одоровительным плаванием: Автореф. дис. …канд. пед. наук, М.Г. Ши-

балкина.– СПб., 1997.– 25 с.

32. Шибалкина М.Г. Занятия гидроаэробикой с женщинами зрелого возраста: Учебное пособие / М.Г. Шибалкина.– СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгаф-

та, 1997.– 39 с.

33. Шмелева Л.В., Сидорова Т.Ю. Методика обучения плаванию студентов вуза: Учебное пособие.– СПб.: СПбГУЭФ, 2005.– 122 с.

Учебное издание

Непочатых Марина Геннадиевна Богданова Виктория Анатольевна Лабзо Ксения Сергеевна Никитина Ирина Юрьевна Алексеева Ольга Ивановна Смирнов Александр Михайлович

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

Редактор Т.И. Рубцова

Подписано в печать 16.03.09. Формат 60х84 1/16.

Усл. печ. л. 4,4. Тираж 200 экз. Заказ 148. РТП изд-ва СПбГУЭФ.

Издательство СПбГУЭФ. 191023, Санкт-Петербург, Cадовая ул., д. 21.

МСМК выполняется с 14 лет, МС - с 12 лет, КМС- с 10 лет,

I, II, III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды - с 9 лет

МУЖЧИНЫ. Бассейн 25 метров
	МСМК	МС	КМС	I	II	III	1юн	2юн	3юн
50 м в/ст	21,29	22,65	23,40	24,65	27,05	29,25	35,25	45,25	55,25
100 м в/ст	47,05	50,40	53,70	57,10	1:03,50	1:11,00	1:23,50	1:43,50	2:03,50
200 м в/ст	1:44,25	1:51,75	1:58,25	2:06,50	2:21,00	2:39,50	3:05,00	3:15,00	4:25,00
400 м в/ст	3:42,57	3:59,00	4:11,50	4:28,00	5:03,00	5:44,00	6:40,00	7:36,00	8:32,00
800 м в/ст	7:45,64	8:17,00	8:50,00	9:28,00	11:06,00	12:28,00	14:30,00	16:30,00	18:30,00
1500 м в/ст	14:42,19	15:38,50	17:16,50	18:15,00	20:37.50	23:37,50	27:40,00	31:40,00	35:40,00
50 м н/сп	24,45	26,00	27,55	29,35	32,25	35,75	41,75	51,75	1:01,75
100 м н/сп	52,48	57,40	1:00,80	1:04,80	1:13,00	1:21,50	1:34,00	1:56,50	2:16,50
200 м н/сп	1:54,41	2:05,55	2:12,25	2:20,00	2:37,00	2:57,00	3:25,00	4:11,00	4:51,00
50 м брасс	26,87	28,45	30,00	31,85	35,25	38,75	45,25	55,25	1:05,25
100 м брасс	58,98	1:03,40	1:07,30	1:11,80	1:20,50	1:28,50	1:44,50	2:03,50	2:23,50
200 м брасс	2:08,35	2:19,25	2:27,25	2:37,25	2:56,50	3:19.50	3:52,00	4:25,00	5:05,00
50 м батт	22,87	24,15	25,15	27,15	30,25	33,25	38,25	48,25	58,25
100 м батт	50,66	54,40	58,40	1:01,90	1:10,50	1:20,50	1:30,50	1:49,50	2:09,50
200 м батт	1:53,47	2:03,75	2:10,75	2:18,75	2:37,50	2:58,00	3:22,00	3:57,00	4:37,00
100 м к/пл	52,74	56,90	1:01,90	1:05,90	1:14,00	1:24,00	1:35,00	1:54,00	2:14,00
200 м к/пл	1:56,37	2:06,75	2:14,25	2:22,75	2:41,00	3:05,00	3:30,00	4:05,00	4:45,00
400 м к/пл	4:09,38	4:31,00	4:46,00	5:05,00	5:46,00	6:34,00	7:29,00	8:25,00	9:21,00
ЖЕНЩИНЫ. Бассейн 25 метров
	МСМК	МС	КМС	I	II	III	1юн	2юн	3юн
50 м в/ст	24,19	25,95	26,75	28,05	30,75	32,75	39,75	49,75	59,25
100 м в/ст	52,66	56,40	1:00,40	1:04,24	1:11,80	1:19,50	1:33,50	1:53,50	2:12,50
200 м в/ст	1:54,74	2:04,25	2:12,55	2:21,25	2:37,00	2:55,00	3:26,00	4:06,00	4:44,00
400 м в/ст	4:01,47	4:23,00	4:38,00	4:56,00	5:37,00	6:21,00	7:32,00	8:43,00	9:54,00
800 м в/ст	8:16,54	9:00,00	9:34,00	10:15,00	11:46,00	13:19,00	16:04,00	18:34,00	21:04,00
1500 м в/ст	16:02,75	17:22,50	18:31,50	20:14,50	22:44,50	26:07,50	30:15,00	34:20,00	38:30,00
50 м н/сп	27,56	28,85	30,05	31,75	36,75	40,75	47,25	57,25	1:07,25
100 м н/сп	58,91	1:04,00	1:08,90	1:13,40	1:21,50	1:31,50	1:45,50	2:08,50	2:28,50
200 м н/сп	2:06,59	2:18,75	2:26,75	2:35,75	2:55,00	3:17,00	3:51,00	4:36,00	5:16,00
50 м брасс	30,62	32,65	34,45	36,15	40,25	44,25	51,75	1:01,75	1:11,75
100 м брасс	1:06,06	1:12,40	1:16,40	1:21,40	1:30,00	1:42,00	2:06,50	2:16,50	2:37,50
200 м брасс	2:22,76	2:35,25	2:44,25	2:54,75	3:15,00	3:40,00	4:17,00	4:52,00	5:34,00
50 м батт	25,64	27,50	28,65	31,15	33,75	36,75	43,75	53,75	1:03,75
100 м батт	56,81	1:01,90	1:05,40	1:09,90	1:19,50	1:30,50	1:42,50	2:01,50	2:21,50
200 м батт	2:06,17	2:17,75	2:25,25	2:35,25	2:56,00	3:19,00	3:46,00	4:22,00	5:02,00
100 м к/пл	59,90	1:04,90	1:09,90	1:14,90	1:24,00	1:35,00	1:47,00	2:06,00	2:46,00
200 м к/пл	2:09,31	2:21,75	2:30,25	2:39,75	3:00,00	3:26,00	3:55,00	4:31,00	5:11,00
400 м к/пл	4:33,76	5:01,00	5:18,50	5:40,00	6:24,00	7:17,00	8:18,00	9:29,00	10:40,00
МУЖЧИНЫ. Бассейн 50 метров
	МСМК	МС	КМС	I	II	III	1юн	2юн	3юн
50 м в/ст	21,99	23,40	24,15	25,40	27,80	30,00	36,00	46,00	56,00
100 м в/ст	48,35	51,90	55,30	58,70	1:05,00	1:12,50	1:25,00	1:45,00	2:05,00
200 м в/ст	1:46,72	1:54,75	2:01,45	2:09,75	2:24,00	2:42,50	3:08,00	3:48,00	4:28,00
400 м в/ст	3:47,43	4:05,00	4:17.50	4:34,00	5:09,00	5:50,00	6:46,00	7:42,00	8:38,00
800 м в/ст	7:58,29	8:29,00	9:02,00	9:41,00	11:18,00	12:40,00	14:42,00	16:42,00	18:42,00
1500 м в/ст	15:02,33	16:01,00	17:39,00	18:39,00	21:00,00	24:00,00	28:02,50	32:02,50	36:02,50
50 м н/сп	25,19	25,40	26,90	28,70	33,00	36,50	42,50	52,50	1:02,50
100 м н/сп	53,77	58,90	1:02,40	1:06,40	1:14,50	1:23,00	1:35,50	1:58,00	2:18,00
200 м н/сп	1:57,19	2:08,55	2:15,25	2:23,25	2:40,00	3:00,00	3:28,00	4:14,00	4:54,00
50 м брасс	27,61	29,20	30,70	32,60	36,00	39,50	46,00	56,00	1:06,00
100 м брасс	59,94	1:04,90	1:08,90	1:13,40	1:22,00	1:30,00	1:46,00	2:05,00	2:25,00
200 м брасс	2:10,10	2:22,25	2:30,25	2:40,25	2:59,50	3:22,50	3:55,00	4:28,00	5:08,00
50 м батт	23,70	24,90	25,90	27,90	31,00	34,00	39,00	49,00	59,00
100 м батт	51,91	55,90	59,90	1:03,40	1:12,00	1:22,00	1:32,00	1:51,00	2:11,00
200 м батт	1:56,45	2:06,75	2:13,75	2:21,75	2:40,50	3:01,00	3:25,00	4:00,00	4:40,00
200 м к/пл	1:59,43	2:09,75	2:17,25	2:25,75	2:44,00	3:08,00	3:33,00	4:08,00	4:48,00
400 м к/пл	4:14,98	4:37,00	4:52,00	5:11,00	5:52,00	6:40,00	7:35,00	8:31,00	9:27,00
ЖЕНЩИНЫ. Бассейн 50 метров
	МСМК	МС	КМС	I	II	III	1юн	2юн	3юн
50 м в/ст	24,78	26,70	27,50	28,80	31,50	33,50	40,50	50,50	1:00,00
100 м в/ст	53,90	57,90	1:01,90	1:05,74	1:13,30	1:21,00	1:35,00	1:55,00	2:14,00
200 м в/ст	1:57,28	2:07,25	2:15,55	2:24,25	2:40,00	2:58,00	3:29,00	4:09,00	4:47,00
400 м в/ст	4:07,26	4:29,00	4:44,00	5:02,00	5:43,00	6:27,00	7:38,00	8:49,00	10:00,00
800 м в/ст	8:28,12	9:12,00	9:46,00	10:27,00	11:58,00	13:31,00	16:16,00	18:46,00	21:16,00
1500 м в/ст	16:26,08	17:45,00	18:54,00	20:37,00	23:07,00	26:30,00	30:37,50	34:42,50	38:52,50
50 м н/сп	28,20	29,20	30,90	32,50	37,50	41,50	48,00	58,00	1:08,00
100 м н/сп	59,96	1:06,40	1:10,40	1:14,90	1:23,00	1:33,00	1:47,00	2:10,00	2:30,00
200 м н/сп	2:09,31	2:21,75	2:29,75	2:38,75	2:58,00	3:20,00	3:54,00	4:39:00	5:19,00
50 м брасс	31,26	33,40	35,20	36,90	41,00	45,00	52,50	1.02,50	1:12,50
100 м брасс	1:07,07	1:13,90	1:17,90	1:22,90	1:31,50	1:43,50	2:08,00	2:18,00	2:39,00
200 м брасс	2:24,69	2:38,25	2:47,25	2:57,75	3:18,00	3:43.00	4:20,00	4:55,00	5:37,00
50 м батт	26,20	28,25	29,40	31,90	34,50	37,50	44,50	54.50	1:04,50
100 м батт	58,03	1:03,40	1:06,90	1:11,40	1:21,00	1:32,00	1:44,00	2:03,00	2:23,00
200 м батт	2:08,58	2:20,75	2:28.25	2:38,25	2:59,00	3:22,00	3:49,00	4:25,00	5:05,00
200 м к/пл	2:11,88	2:24,75	2:33,25	2:42,75	3:03,00	3:29,00	3:58,00	4:34,00	5:14,00
400 м к/пл	4:38,66	5:07,00	5:24.50	5:46,00	6:30,00	7:23,00	8:24,00	9:35,00	10:46,00

Условия выполнения норм:

1. МСМК присваивается:
   1.1. За выполнение нормы на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
2. МС присваивается:
   2.1. За выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга и первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенств г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
   2.2. При обязательном использовании электронной системы хронометража.
3. КМС присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
4. I спортивный разряд присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
5. КМС и I спортивные разряды присваиваются при наличии электронной системы хронометража, а при ее отсутствии - при наличии трех секундометристов на каждой дорожке.
6. II, III спортивные разряды и I юношеский спортивный разряд присваиваются за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных межмуниципальных спортивных соревнований.
7. II и III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса.
8. Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на 1-ом этапе эстафетного плавания (за исключением смешанных эстафет).
9. Первенства России проводятся в возрастных группах: юниоры (17-18 лет), юниорки (15-17 лет), юноши (15-16 лет), девушки (13-14 лет).
10. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

Плавание - спортивная дисциплина, которая подразумевает преодоление расстояния вплавь за минимальное время. Она делится по положению в воде и существует в двух видах: под водой и на поверхности.

По классификациям международного комитета олимпийского спорта в одну категорию водного спорта входит собственное плавание, поло в воде, прыжки и синхронное плавание в группах. Однако, в российском спортивном реестре все эти подтипы являются отдельными дисциплинами.

Какие мышцы участвуют в плавании?

Плавание — одна из таких дисциплин, которая способствует развитию всех мышц в теле. Одни области тела контролируют удержание на воде, другие — передвижение. Это единственный спорт без опоры, ее образует непосредственно пловец . Передвижение создается за счет крепости организма и согласования всех движений. Каждая мышца взаимодействует друг с другом и создает большую систему.

Большая часть усилий сосредоточена в области широчайших мышц, откуда передается сила в руки и ноги. Большая круглая мышца отвечает за распрямление плечей, что отвечает за нахождения на воде.

Повороты, осуществляемые за счет наклона туловища, контролируются позвоночником и параспинальными мышцами. Связка верха и низа тела осуществляется мышцами живота. Они стабилизируют пловца на воде и участвуют в брасе и баттерфляе.

Мышцы рук имеют одну функцию - преобразование усилий грудной мышцы в перемещение. Ноги отвечают за скорость передвижений. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени.

По всем видам установлены нормативы для мужчин и женщин. Чтобы занять одно из мест, необходимо преодолеть дистанцию за время, указанное в официальной таблице разрядов по плаванию. Всего существует 9 разрядных категорий мастерства в водных дисциплинах:

Самый сильный разряд - мастер спорта международного уровня , обозначаемый аббревиатурой МСМК. Устанавливается только в международных соревнованиях с соответствующим статусом. Вторая по степени мастерства категория МС - мастер спорта. Чтобы получить звание, нужно участвовать на государственных или городских состязаниях. КМС - кандидат в мастера спорта. Кроме этого, существуют первый разряд, второй, 3 разряд по плаванию, а также три юношеские разряда.

Типы плавания и нормативы

Вольный стиль предполагает передвижение в воде любым возможным способом, менять стили можно во время преодоления всей дистанции. Находиться под водой разрешено только в момент переворота для переопределения направления. Сейчас практически все спортсмены используют кроль. В ходе развития дисциплины появились следующие виды плавания:

• брасс;
• овертайм;
• трендж-стиль;
• кроль.

Разряд спортсмена устанавливается на шести дистанциях: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Также учитывается длина бассейна - 50 м, 25 м, а также плавание на открытой воде. В таблице нормативов по плаванию установлены значения для получения МСМК на минимальной дистанции - 24,19 с. Для МС — 26,05 с, КМС - 26,85. Первый разряд требует преодоления 50 м за 28,15 с, второй - 30,75 с, третий - 32,75 с. Для получения юношеских званий следует проплыть расстояние за 39,75 с, 49,75 с, 59,25 секунд соответственно.

Плавание на спине

Старт заплыва начинается с того, что спортсмен находится лицом у тумбочки и держится за поручни. Пловец всегда находится на поверхности воды лицом вверх и погружается под воду, только выполняя поворот. Получение спортивных категорий на расстояние 1500 м образуется следующим образом:

Юношеские разряды — 30:15,0 с, 34:20,0 с, 38:30,0 с.

Для того чтобы занять лучший разряд в плавании на спине в бассейне 50 метров, следует проплыть расстояние за 24 с и 45 м/с. Чтобы получить разряд МС, отрезок времени не должен превышать 26,15 с, а КМС - 27,65 секунды. Первый, второй и третий разряды соответствуют времени 29,45 с, 32,25 с, 29,45 с. Лучшее место в третьей юношеской категории устанавливается за 1 минуту 1 секунду и 75 мс. Звание МСМК на расстоянии 200 м вручается за преодоление расстояния за 1:57,41, МС - 2:08,8, КМС - 2:15,5, первая категория - 2:23,5 с, вторая - 2:40 с, третья - 3 минуты ровно. Для юношеской категории значения равняются 3:28 с, 4:14 с, 4:54 с.

Соревнования

Международная федерация плавания установила основные правила и нормативы, касающиеся рекордов. Лучшие результаты регистрируются только в бассейнах длиной не менее 25 ярдов (27 метров), а при заплывах более 400 метров - не менее 50 ярдов (55 метров). На официальных соревнованиях международного уровня разрешается использование бассейнов длиной 50 метров и 100 метров. Однако ситуация поменялась, и установление рекордных значений производится только в бассейнах 50 метров и 55 ярдов (60 метров).

Система соревнований по плаванию работает по следующей схеме. Разминка начинается с утренних заплывов, вечером проводятся финал и полуфинал. С утра участвуют все претенденты на получение категории. Отбор проводится начиная с разминки, лучшие по показателям проходят в следующие туры. В том случае, если часть выступающих набрали одинаковое количество баллов, проводятся перезаплывы. Если такая ситуация возникла в финальной части, место делится между участниками.