Мишель левин википедия

Всем привет. С вами снова Джефф Кавальер. Надеюсь, вы уже прочитали мои прошлые статьи, и вы смогли их применить на практике. В этой статье мы поговорим на тему «Мишель левин википедия».

У звездной пары Левин непростое время: Джимми лежит в больнице с серьезным диагнозом

Мишель Левин (Michelle Lewin) известна тем, что в рекордные сроки превратилась в одну из крупнейших звезд фитнес-индустрии. Социальные сети позволила ей найти поклонников по всему миру. Наполовину фитнес-модель, наполовину бодибилдер, отчасти красотка в бикини — фотографии Мишель повсюду. После иммиграции в Америку в 2012 году она стала латинской королевой фитнес-сцены, а ее стройная фигура украсила обложки более 30 журналов, от Sports & Fitness до Her Muscle & Fitness и Iron Man. Мишель родилась 15 февраля 1986 в Арагуа, Венесуэла. При росте 164 см она весит 54 кг. В подростковом возрасте Мишель весила 40 кг. Некоторое время она работала медсестрой в венесуэльской клинике, а затем стала работать моделью. В определенный момент Мишель набрала вес, и ей пришлось ходить в спортзал. Так девушка и пристрастилась к занятиям фитнесом. Переехав в Майами, США, Мишель начала свою спортивную карьеру в категории «Фитнес-Бикини» IFBB, но в 2014 году решила больше не выступать. В 2013 году Мишель участвовала в пяти любительских соревнованиях NPC, а в 2014 году-в пяти профессиональных турнирах IFBB. Сейчас она является одной из самых известных девушек Instagram. Её главным спонсором является всемирно известный бренд одежды LabellaMafia, принадлежащий её подруге Алисе Матос. Мишель Левин замужем за шведским Джимми Левином. Мишель познакомилась с Джимми в 2008 году. Они поженились в 2010 году. Джимми — не только в статусе мужа Мишель, но и также является ее личным тренером, агентом и менеджером социальных сетей.

Джимми Левин (Jimmy Lewin), бодибилдер, фитнес-модель и фитнес-тренер шведского происхождения, родился 7 января 1982 года . Его рост 180 см, а вес 84 кг. Джимми также является медийной личностью. Он известен своей программой тренировок для спины и фитнес-приложением. Джимми жил и в Италии, и в Индии, в Таиланде, в Греции, на Кипре, в Турции и в Испании. В Венесуэле он познакомился со своей красивой женой Мишель Левин. После того, как они решили жить в Майами, пара привлекла внимание всего мира фитнеса. Джимми начал работать над улучшением своего образа жизни. Раньше он пил и вел не очень здоровый образ жизни. Когда он начал практиковать здоровое питание, его интерес к посещению спортзала повысился. Фитнес-тренер рассказал, что ему до сих пор нравится быть женатым на самой страстной девушке в мире. Все это время Джимми был человеком, стоящим за камерой. В качестве тренера, менеджера и агента он поддержал Мишель в развитии ее глобального бренда. Джимми Левин — большой поклонник татуировок, и он не жалеет о 350 часах, проведенных с мастером тату. За его Instagram, где он делится моментами личной и трудовой жизни следят тысячи подписчиков.

Сейчас у пары нелегкие времена: Джимми борется за свою жизнь. Звезда фитнеса Мишель Левин обращается к подписчикам с просьбой помолиться за ее мужа. Джимми увезли в больницу в прошлую пятницу с острой печеночной недостаточностью. Ситуация для популярного фитнес-тренера, похоже, стала еще хуже, поскольку у него возникло еще больше осложнений. Мишель подтвердила, что помимо острой печеночной недостаточности у Джимми острая почечная недостаточность и сердечная недостаточность с аневризмой восходящей артерии аорты и расслоением аорты. Ситуация очень серьезная. Вчера были признаки улучшения. Мишель опубликовала два сообщения на своей официальной странице в Instagram, сообщив своим более чем 13 миллионам фанатов об ужасных новостях. «Мои люди, вы знаете, что я не использую свои связи для проблем или плохих новостей, но я здесь, чтобы попросить вас об одном одолжении, а именно, чтобы помочь мне молиться о любви всей моей жизни. Спасибо за вашу любовь и поддержку на протяжении всех этих лет. Вы как наша семья, и поэтому я чувствую себя обязанным поделиться с вами сложной ситуацией, в которой мы сейчас оказались. Я ненадолго уйду от социальных сетей, чтобы сопровождать своего любящего мужа Джимми Левина, который находится в критическом состоянии с острой печеночной недостаточностью. Я прошу вас от всего сердца молиться за его здоровье, чтобы его сила и воля к жизни помогли ему выздороветь и двигаться вперед. Я также молю Бога, чтобы врачи принимали правильные решения и чтобы мы могли скорее выйти из этой сложной ситуации … Спасибо за поддержку и солидарность. Мы вас любим. Мишель и Джимми.» В последнем сообщении Мишель написала об улучшениях состояния Джимми, который стал реагировать и ему удалось самостоятельно дышать. В воскресенье он на 80% пришел в сознание, уровень ферментов печени снизился по сравнению с показателями предыдущего дня. Сейчас он на диализе.

Биография фитнес-модели Мишель Левин: рост и параметры, возраст, фото до и после, секреты тренировок и диета

За последние годы Мишель Левин стала настоящей суперзвездой в мире фитнеса. Её фото мечтает заполучить любой журнал, посвящённый спорту. А количество подписчиков в Инстаграм стремительно близится к отметке в 14 миллионов.

Мишель Левин
Настоящее имя: Мишель Левин (Michelle Lewin)
Сфера деятельности: Модель, блогер
Дата рождения: 15 февраля 1986
Место рождения: Маракай, Венесуэла, живет в Майами
Национальность: Американка
Семейное положение: Замужем
Социальные сети

Фотографии с Мишель Левин

Оценки пользователей

Трудное детство

Жизненный путь Мишель Левин подтверждает: неважно, какой у тебя старт, важно то, где ты хочешь оказаться.

Будущая фитнес-модель родилась в бедной семье. Отец бросил их, когда Мишель была совсем малышкой и не интересовался дальнейшей судьбой дочери. Спустя время мама повторно вышла замуж в надежде, что её новый избранник поможет улучшить их материальное положение и заменит девочке папу. Но он также не отличался высокими моральными принципами и сбежал, как только ему наскучила роль порядочного семьянина.

Мишель Левин в детстве с отцом

После его ухода Мишель с мамой остались практически без средств к существованию и были вынуждены ютиться в маленькой квартирке без мебели, зато в компании тараканов. Из-за нехватки денег обе сильно похудели: в 14 лет девушка весила меньше 40 кг. Чтобы исправить положение, Мишель устроилась работать в больницу недалеко от дома, и дела семьи немного наладились. Эта ситуация заставила её рано повзрослеть и стать самостоятельной.

Мишель Левин в подростковом возрасте

Борьба Мишель Левин за идеальную фигуру

В 17 лет юная Мишель столкнулась с другой крайностью: её вес стал стремительно расти. Полные бёдра и ноги, а также складки на животе делали её непривлекательной и визуально прибавляли возраст. Девушка стеснялась своего тела до такой степени, что даже в жару ходила в закрытой одежде. Когда с комплексами стало невыносимо жить, она собралась с силами и отправилась в ближайший спортивный зал. Тогда девушка даже не подозревала, что этот шаг изменит к лучшему не только её тело, но и всю дальнейшую жизнь.

Но перемены произошли далеко не сразу. В зале Мишель столкнулась с насмешливыми взглядами и даже откровенной неприязнью. В её успех никто не верил, поскольку девушка не умела даже правильно пользоваться тренажёрами. Но тогда она чётко поняла, что если сейчас сбежит, то всю дальнейшую жизнь будет плакать из-за складок на талии, поэтому взяла себя в руки и решила не обращать внимания.

Модельный бизнес

Когда цифры на весах достигли желаемой отметки, Мишель решила попытать силы в модельном бизнесе. Она долго обивала пороги различных модельных агентств, но из-за невысокого роста и сильной пигментации на груди, которую многие считали дефектом, слышала лишь отказы. В результате её настойчивость всё же дала плоды, и девушку пригласили на фотосъёмку.

После первых фотосессий дела начинающей модели неожиданно пошли в гору. Мишель начала много путешествовать по работе, а её фото всё чаще появлялись на страницах глянца. В одну из поездок она попала в Майами и решила, что останется здесь жить.

Съемки в Плейбой

В 2012 году девушка впервые снялась для январского номера журнала Playboy. Позже выяснилось, что журналу пришлось 2 года уговаривать красавицу позировать для них обнажённой.

Мишель Левин в Плейбое

Тренировки для фитнес-бикини

Достигнув определённых высот, Левин решила переквалифицироваться в фитнес-модель. Чтобы добиться цели, ей пришлось больше тренироваться и придерживаться более строгого режима. Но поскольку девушка давно привыкла к трудностям, её это не пугало. Вскоре Мишель начала занимать призовые места на соревнованиях по пляжному бодибилдингу и фитнес-бикини.

В 2013 году бикинистку пригласили сняться в рекламе спортивного питания. Также в течение следующих двух лет она попадала в тройку победителей на BikiniClassic, EuropaDallas и PBW Tampa.

Мишель Левин в рекламе спортивного питания

В своих интервью Мишель уверяет: чувствовать себя победительницей ей приятно, но гораздо больше радости она испытывает, когда видит, что своим примером мотивирует молоденьких девушек заняться собой.

Личная жизнь фитнес-модели Мишель Левин

Со своим будущим мужем — шведским бодибилдиром Джимми Левиным — модель познакомилась в 2008 году. Спортсмен помогал девушке на тренировках, мотивировал и поддерживал. В 2010-м пара узаконила свои отношения.

Свадьба Мишель и Джимми Левин

Сейчас Джимми является личным тренером знаменитости, выполняет функции её менеджера и агента. В его обязанности также входит раскрутка социальных сетей Мишель.

Детей спортсменка хочет давно, желательно близнецов, но никак не решится на этот шаг: боится, что беременность негативно скажется на её фигуре. Пока Мишель не может себе этого позволить, поскольку на внешности строится весь её бизнес.

Мишель и Джимми Левин сегодня

Программа тренировок и питания Мишель Левин

Левин круглый год тренируется 6 раз в неделю, выполняя по 2 тренировки в день. Утро начинается с часа интенсивного кардио, а вечером девушка приступает к силовым тренировкам с весами. Чтобы тело выглядело пропорциональным, она тренирует по очереди все группы мышц, но основной акцент всё же делает на проблемные места — пресс, бёдра и ягодицы. Сейчас параметры её фигуры составляют 93-64-91 см.

Самой эффективной кардиотренировкой Мишель считает бег или быструю езду на велотренажёре. А в силовых упражнениях любит выпады. Когда нужно просушиться перед соревнованиями и сбросить вес, на помощь приходит степ-платформа или роликовые коньки.

Питается Мишель небольшими порциями 6-7 раз в день. На завтрак и на ланч употребляет углеводы, а на обед и ужин — нежирные протеины и йогурт. Также для роста мышц фитнес-модель использует спортивное питание BetanCourt и витамины.

Раз в неделю девушка позволяет себе не соблюдать режим. Поскольку она любит итальянскую кухню, то не отказывается от пиццы и пасты.

Мишель Левин – «железная леди фитнеса»

Американская фитнес-модель Мишель Левин, «инстаграм» которой на сегодняшний день насчитывает уже почти 13 миллионов фолловеров, за последние годы стала настоящей суперзвездой соцсетей. Без её фотографий не обходится ни один фитнес-журнал и прочие медиа, посвященные спорту. Эту эффектную латиноамериканку называют фитоняшкой, и «железной леди фитнеса», своим примером она мотивирует миллионы людей во всем мире заниматься спортом и следить за здоровьем. На заре своей карьеры девушка больше позиционировала себя как обычная фотомодель, она постила снимки в купальниках, а основной контингент её подписчиков составляли мужчины. Однако, когда Мишель всерьез занялась спортом, и начала снимать на видео свои тренировки в зале, она привлекла внимание огромной аудитории. В нашей сегодняшней статье мы расскажем о том, какой путь прошла Мишель Левин от неприметной полноватой девочки, до звезды фитнеса.

Мишель Левин, биография

Будущая фитнес-модель повилась на свет в городке Маракай, что в Венесуэле, в 1986-м году, 15-го февраля в бедной семье. Ситуация осложнилась тем, что отец Мишель покинул семью вскоре после того, как девочка появилась на свет и судьбой своей дочери он не интересовался. Вскоре мама повторно вышла замуж, и воспитанием малышки некоторое время занимался отчим. Однако, и этот союз оказался не прочным, через несколько лет отчим ушел, оставив семью вообще без средств к существованию. Левин вспоминает, как они с мамой жили в маленькой квартире, без мебели и полной тараканов. Денег не хватало даже на еду, и им приходилось жить впроголодь. В 14 лет вес девочки не дотягивал и до 40-ка килограммов. Мишель, еще будучи подростком устроилась работать в дону из местных больниц недалеко от дома, благодаря чему, в семье стало чуть полегче с финансами. Повзрослела она рано, и рано поняла, что такое ответственность за себя и свою семью.

К 17-ти годам девушка начала стремительно прибавлять в весе, из-за чего она немало комплексовала. Её фигура выглядела совсем неженственно и непропорционально: полные бедра, ноги и живот резко контрастировали с почти нулевым размером груди. Стремясь это исправить, девушка начала посещать тренажерный зал, и это решение оказалось судьбоносным в её жизни. Сейчас, глядя на фотографии Мишель Левин до и после, складывается впечатление, что на снимках запечатлены два абсолютно разных человека. Поначалу девушке приходилось несладко, она вспоминает, что многие над ней посмеивались, некоторые смотрели с откровенной неприязнью, и мало кто верил, что у неё что-то получится.

Кроме того, у Мишель имеется одна особенность – большое скопление крупных веснушек в области декольте. Многие считали это дефектом, а некоторые откровенно издевались над девушкой и советовали ей «снять ожерелье». Мишель Левин, рост, вес которой составляют 163 сантиметра и 52 килограмма, была несколько далека от классических модельных параметров, однако, она твердо решила стать моделью и длительное время оббивала пороги различных агентств, пока наконец не получила предложение на съемки. Вскоре девушка приобрела некоторую популярность, она начала ездить по разным городам и странам, сниматься для глянцевых изданий, а также участвовать в спортивных соревнованиях и конкурсах. Мишель довелось немало поездить по Европе, и Соединенным Штатам, но когда она по работе приехала в Майами, то буквально влюбилась в этот город и решила перебраться туда жить.

Мишель Леви, фото «Плейбой» которой имели ошеломительный успех, захотела в какой-то момент переквалифицироваться из фотомоделей в фитнес-модель и для этого начала еще интенсивнее работать над собой в зале. По словам Мишель никакого дискомфорта она не испытывала, потому как за годы работы моделью, привыкла к регулярным тренировкам и нагрузкам. Вскоре девушка начала принимать участие в соревнованиях по фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу, занимая там призовые места. Хотя сама она в своих интервью не раз отмечала, что победа в том или ином состязании не является для неё первоочередной целью, потому как, в первую очередь, она хочет мотивировать других девушек взяться за себя.

В 2013-м году девушку пригласили сниматься в рекламе продукции спортивного брэнда, а также и сняться в профильном журнале. В 2014-м году Левин заняла третье место на «BikiniClassic», а годом позже попала в тройку лидеров «EuropaDallas», а еще через год — «PBW Tampa». Фитнес-модель говорит, что основным источником её мотивации является отражение в зеркале.

Мишель Левин, программа тренировок

Мишель Левин, параметры фигуры которой составляют 93-64-91 сантиметр, в отличие от многих своих коллег, не набирает вес в период межсезонья, а посему она фактически круглый год, в любой момент готова к съемкам. Девушка признается, что она тренируется шесть дней в неделю по две тренировки в день, и так круглый год, без перерывов и отпусков. Её утро начинается с интенсивной кардиотренировки длительностью один час, а вечером она работает с весами. В течение недели Мишель прорабатывает все группы мышц, однако, основной акцент она, все же, делает на ягодицах, бедрах и прессе: этим участкам девушка посвящает по два дня в неделю.

Один день в неделю он устраивает отдых, а также позволяет себе съесть что-то вкусное и калорийное, как правило, отдавая предпочтение итальянской кухне – Мишель просто обожает пасту и пиццу. Её основной совет всем тем, кто собирается профессионально заняться фитнесом: фигура, непременно, должна быть в форме «песочные часы» – это, по её мнению, настоящее искусство, выгодно для позирования, да и в целом, создает очень приятный и эстетически красивый внешний вид женского тела.

К своим любимым упражнениям Левин относит бег, занятие на велотренажере, а также выпады. В том случае, если фитнес-модели необходимо быстро сбросить несколько килограммов, она занимается на степ-платформе, или катается на роликовых коньках. Система питания Мишель Левин состоит из шести-семи небольших и хорошо сбалансированных приемов пищи в день. Также она не забывает о специализированном спортивном питании и регулярном приеме витаминов.

Мишель Левин, личная жизнь

Много лет назад у начинающей тогда модели завязался бурный роман со шведским бодибилдером Джимми Левином. Возлюбленный немало помогал ей на тренировках, поддерживал и мотивировал. В 2010-м году Мишель Левин и Джимми Левин официально узаконили свои отношения. На данный момент супруг является личным тренером, агентом и менеджером фитнес-модели и активно занимается раскруткой её аккаунтов в соцсетях. Мишель Левин и её муж, пока только планируют пополнение в семействе и мечтают о близнецах. Как любит шутить 32-х летняя Мишель, она уже лет десять, как собирается в ближайшую пятилетку стать мамой. Девушка признается, что её немало пугают те изменения, которые происходят в организме беременной женщины, ведь её тело – это её бренд, её бизнес, и она очень боится потерять свою нынешнюю форму.

Ну а пока супруги обзавелись только собакой – забавным пуделем по кличке Мичо. В свободное время они с мужем любят смотреть фильмы, и вместе гулять со своим питомцем. Родным языком для латиноамериканской красавцы является испанский, однако, она также свободно владеет английским. Самым неприятным моментом в своей карьере девушка считает откровенные съемки для культового мужского глянца «Playboy». По словам Мишель, несмотря на то, что ей довольно часто приходится сниматься в миниатюрных бикини и обтягивающих вещах, позировать вовсе обнаженной ей было крайне не комфортно. С тех пор она отклоняет все подобные предложения, которые систематчески поступают ей от различных изданий.

Добавим, что в случае Левин работа в социальных сетях занимает очень много времени. Ведь в каждой из них спортсменка должна оставаться активной, фолловеры хотят внимания, чтобы Мишель отвечала им постоянно и на все возникающие вопросы, чтобы была обратная связь, а грамотно организовать это совсем не просто. Тем более сейчас, с таким немыслимым количеством подписчиков, это попросту невозможно, но фитнес-модель старается угодить поклонникам. Мишель Левин сейчас живет именно так, как она и мечтала в своем детстве: она богата, знаменита и независима. Её судьба – это история одной бедной иммигрантки из латинской Америки, которая сумела доказать, что огромным трудом, и усилиями можно добиться в этой жизни любых высот.

Мишель Левин. Девушка весом 39 кг превратилась в фитнес-звезду

Мишель Левин фитнес-звезда из Венесуэлы. Она одна из первых, кто смог органично соединить свои тренировки в тренажёрном зале и соцсети. Девушки хотят быть похожими на неё, а мужчины мечтают о такой знойной красотке. А ведь изначально она была худышкой весом 39 кг и даже не мечтала о какой-либо популярности. Сегодня за её жизнью наблюдает 20 млн. человек. Как ей удалось стать такой известной на широкую публику.

Нужно что-то менять

Мишель Левин родилась в 1986 году в Валенсии. Её родители разошлись практически сразу после её появления на свет. Девушку воспитывал отчим. Он также покинул семью, когда ей исполнилось 14 лет. Она осталась с матерью и была вынуждена пойти работать. Денег катастрофически не хватало даже на еду. Поэтому в юности Мишель весила критически мало, около 39 кг. Но потом отъелась на фастфуде и стала бесформенной.

В 17 лет девушка задумалась о своей жизни и решила начать тренироватсья. Вместе с мамой они отправились в тренажёрный зал. Целых 7 лет Мишель тренировала только низ тела. В связи с этим, появились диспропорции. Верха не было совсем, а низ был излишне массивный.

Судьбоносная встреча

В 2008 году Мишель встретила своего будущего мужа и менеджера Джими Левин. они поженились в 2010 году. Он единственный кто углядел в ней большой потенциал в сфере фитнеса и спорта. Вместе с мужем они объездили много городов в поисках модельных агенств, которые взяли бы низкорослую Мишель на работу. Но все отказывали. Тогда по совету друзей они отправились в Майами.

Бодибилдинг и фитнес в этом солнечном городе очень развит и популярен. Они начали готовиться к соревнованиям по бодибилдингу в номинации фитнес бикини. На своих первых соревнованиях Мишель заняла последнее место. Но не попустила руки. Она просто хотела хотя бы раз выиграть. Вторые старты были чуть лучше. А потом появились и первые победы.

Трансформация

Но самое важное чему научилась Мишель это знание тренировочного процесса, питания и работе в соцсетях. Она тренируется уже 16 лет к ряду и с удовольствием показывает свои тренировки и прогресс. Людей это очень мотивирует к занятиям спортом.

Она очень требовательна к себе. Всегда знает где можно улучшиться и идёт к этой цели. Нельзя полностью поменять своё тело за 1 месяц или даже за год. Трансформация это долгий и упорный путь, который пройдут не многие. Но глядя на Мишель мы знаем, что нет ничего не возможного. Ведь она смогла превратиться из гадкого утёнка в красавицу, да и ещё сделала на этом карьеру.

Мишель Левин — самая известная фитнес-модель Инстаграмма: биография, факты, тренировки и питание

Мишель Левин — соблазнительная латиноамериканочка с идеальными телосложением, икона фитнес индустрии современного мира, звезда Инстаграмма, бьющая рекорды по количеству подписчиков и лайков от представителей обоих полов. Как удалось девушке из бедной семьи, обладающей далеко не модельно внешностью и кожным врожденным дефектом, вызывающим отвращение у модельных агентов, стать знаменитой?

Мы собрали для вас интересные факты из жизни Мишель Левин: краткую биографию, интересы, мечты и откровенные признания. Во второй части статьи вы найдете примеры меню и тренировок Мишель Левин.

Мишель Левин (Michelle Lewin)
Антропометрические данные
Рост: 162 см
Вес: 54 кг
Параметры фигуры: 91 см — 63 см — 91 см
Социальные сети
Инстаграмм: @michelle_lewin
Facebook: FitnessMichelle

20 Фактов о Мишель Левин

1 Биография Мишель Левин

Фитнес-модель родилась в Венесуэле в очень скромной семье. Она не знала своего отца, а когда ей было 14 лет, мать развелась с отчимом, который не оставил им ни гроша.

«Только квартира без мебели и.. сотни тараканов. Это было очень психологически непростое время и мы оба (я и моя мама) сильно похудели, так как просто не было денег для покупки продуктов«.

Мишель Левин не позволяла факту, что её рост слишком мал для модельной индустрии, остановить ее. Она обивала пороги модельных агенств в Милане, Риме, Барселоне в стремлении стать моделью.

«Они все были непреклонны«,- говорит Мишель. «Видели ожерелье из веснушек на моей шее и с отвращением рекомендовали его «снять»«.

Даже сейчас, будучи известной фитнес-моделью, по словам Левин, многие агенства находят ее внешний вид отвратительным, но ее это уже не волнует.

«Я очень счастлива, что не являюсь частью питающих надежны молодых девушек, изнуряющих себя голодом».

«Все модельные агенты были непреклонны: смотрели с отвращением на «ожерелье» из веснушек на моей шее и говорили, что его необходимо «снять»»

2 Путь в бодибилдинг

— Почему ты начала заниматься бодибилдингом?

«Я была моделью в течение нескольких лет и, как полагается, должна была всегда находиться в форме. Мне это понравилось и я влюбилась в спорт.«

«После нескольких месяцев интенсивных тренировок появился пресс и я начала получать колоссальный кайф от фитнесса. Спустя какое-то время неожиданно пришло приглашение от одного из фитнесс-журналов и брэнда спортивного питания быть их моделью.«

«Один из моих друзей как-то предложил поучаствовать в соревновании NPC bikini, я решила попробовать. Ннкогда не испытывала такого сильного волнения при выходе на сцену!«

«Я влюбилась в спорт.. и получаю колоссальный кайф от фитнеса»

3 Источник мотивации

— Откуда ты берешь мотивацию? что тебя вдохновляет?

«Я бы сказала.. из зеркала. Нет ничего более мотивирующего чем то, когда ты находишь на своем теле новую вену…

Думаете я сошла с ума? Может быть, но это правда.

Когда я вижу прогресс, это мотивирует меня работать еще настойчивей. Также колоссально мотивирует видеть столько женщин-покловников в списке моих фанов.»

4 Кому автограф?

Для того, чтобы встретиться с Мишель и взять автограф, необходимо выстоять длинную очередь.

Левин говорит, что когда она посещает большую выставку, ее охраняют пять охранников, для того чтобы она могла продвигаться в толпе.

«Если я раздаю автографы, то мне просто нужно, чтобы очередь была очень организованной и каждый ждал пока я подойду«.

«Нет, я не путешествую с телохранителем и когда люди останавливают меня на улице, они обычно очень приятны и дружелюбны«.

Во время мероприятий Мишель окружают 5 охранников, для того чтобы она могла продвигаться в толпе

5 Не называя имён.

После того как Мишель стала известной, она узнала, что не всё то, что блестит — золото.

Однажды ее пригласил известный R&B музыкант сняться в его клипе. Сначала она была очень польщена, но чуть позже узнала, что он хотел для начала «попробовать ее».

«Это очень заманчиво, но уж нет, благодарю. Не называя имен.. но что за осел!«

6 Простите, мальчики, но я занята

После бурного романа с шведским бодибилдером Jimmy Lewin (Джимми Левин), они поженились в 2010 году.

Сегодня Джимми — персональный тренер, агент, менеджер социальных сетей Мишель и ее лучший друг.

Мишель Левин замужем за шведским бодибилдером Джимми Левин

7 Чем выше уверенность в себе, тем лучше секс

Сегодня Левин также страстно влюблена, как и в начале.

«Но теперь я чувствую себя более комфортно. Для отношений это большой плюс. И, девочки: мальчикам очень нравится веселиться«.

8 Конкуренция? Вы о чём?

Мишель Левин — одна из самых популярных инстаграмм моделей: у нее более 12 млн подписчиков и она не особенно волнуется о новых звездах, восходящих в модельном бизнесе.

«Все больше девушек делают то же, что и я. Но, к счастью, большинство из них неспособны создавать что-то новое, они просто повторяют. Но никакие копии никогда не становились лучше оригинала 😉«

9 Углеводы?

Каждый день Мишель придерживаться очень строгой диеты (смотри примеры ниже): углеводы только утром и на ланч, а во второй половине дня — только нежирные протеины и овощи.

Но воскресенье — особенный день. «Каждое воскресенье я ем все что захочу. Обычно это пицца и макароны«.

«Каждое воскресенье я ем все что захочу. Обычно это пицца и макароны«

10 Мишель Левин не всегда была стройняшкой

Во многом благодаря помощи своего мужа Левин трансформировала свое тело — избавилась от лишнего жира и набрала мышечную массу.

В течение нескольких лет она похудела с 65 до 54 кг. Сегодня параметры её фигуры — это практически идеальнее песочные часы: 91 — 63 — 91.

11 Смешанные чувства во время позирования обнаженной для bodybuilding.com

Мишель регулярно позирует в бикини и обтягивающих сексуальную попку шортах (есть что показать), но по ее словам, обнаженное позирование это не её стиль.

Другая известная своими формами модель Ким Кардашьян регулярно будоражит интернет снимками своих пикантных частей тела, но по мнению Левин для успеха в этом нет необходимости.

«Не понимаю, зачем девушки обнажаются. Это бессмысленно«

Венесуэльскому Плэйбой потребовалось два года, чтобы уговорить Мишель Левин сняться для обложки январского номера в 2012 году. (Но всё-таки — уговорили ;))

Несмотря на то, что она не сожалеет о съемках в обнаженном виде для известного мужского журнала, когда ей задают вопрос «каково это?», она отвечает, что сниматься в таком виде — самая неприятная часть модельной карьеры.

«В Плэйбой абсолютно все фотографы хотят обнажёнки«.

После этого случая Мишель снялась обнаженной ещё раз для Bodies of Work: Volume 2 — ежегодная фотоссесия от bodybuilding.com, подчеркивающая красоту физически развитого тела, и менее откровенная, чем в эротическом журнале.

12 Любовь к фильмам

Во время свободное от тренировок Мишель любит смотреть хорошие фильмы. Её любимцы — «Железный человек» и «Совершенно секретно» с Вэл Килмер.

13 Жесткий режим тренировок

Хочешь тело как у Мишель Левин? А тренироваться как она сможешь?

Помимо очевидных генетических задатков, Мишель интенсивно тренируется шесть дней в неделю два раза в день.

«У меня кардио тренировка каждое утро в течение 45 минут, в вечером я работаю с отягощениями«.

«В течение недели я прорабатываю все группы мышц, но основной фокус на ягодицах и прессе: им я посвящаю по два дня.«

«Что касается дня отдыха, то, хочешь ты этого или нет, но он необходим. Мне очень не нравится это правило, но я отдыхаю один день.«

Мишель интенсивно тренируется шесть дней в неделю два раза в день: утром кардио в течение 45 минут, вечером работа с отягощениями

14 «La Cuerpa»

Родной язык латиноамериконочки — испанский, а её популярный ник в сетях — “La Cuerpa”, что значит «тело». Есть в этом смысл.

15 Мишель Левин и профессиональный бодибилдинг

Мишель обладает титулом IFBB Bikini Pro.

Её совет всем, кто профессионально занимается фитнесом: фигура песочные часы, искусство позирования и в целом приятный красивый внешний вид.

«Важным факторами являются осиная талия и красивые округленные ягодицы. Также необходимо учиться позировать, выходить и двигаться по сцене. Это как будто ты соблазняешь парня, но в то же время не должна выглядеть вульгарной в глазах лучшей подруги, если бы она на тебя смотрела.«

16 Она мечтает о.. близнецах

«Я говорю всем, что собираюсь завести детей в ближайшие пять лет уже на протяжении шести лет (смеётся) и всё-ещё продолжаю это делать«, — говорит 30-летняя модель.

«Если честно, я очень переживаю когда думаю о тех изменениях с телом, которые происходят во время беременности, потому что мое тело — это мой брэнд и мой бизнес.«

Будем надеяться, что лет через десять финансово независимая Мишель Левин будет наслаждаться обществом своих пятилетних близнецов в каком-либо роскошном загородном особнячке на берегу моря.

«Я мечтаю о близнецах, но если честно, очень переживаю когда думаю о тех изменениях с телом, которые происходят во время беременности, потому что мое тело — это мой брэнд и мой бизнес»

17 Мишель обожает собак

Папараци часто ловят Левин, гуляющей в Майами вместе с её милым песиком Мичо (пудель скрещенный с шнауцером).

18 Она любимица не только мальчиков, но и девочек

В начале бешеного роста популярности в социальных сетях основными поклонниками Мишель Левин были особи мужского пола.

«В самом начале я постила типичные фитнес снимки потной девочки и видела, что лайкали их преимущественно мальчики. Тогда я решила заменить трусики на обтягивающие легинсы и лифчик на спортивный топ и это понравилось девушкам!«

Мишель благодарна своим мужским поклонникам и рада, что может их вдохновлять.

«Никогда не думала, что достигну такого успеха у девочек, особенно принимая во внимание, что я бывшая модель Playboy. Девочки, спасибо вам огромное! Я очень вас люблю! Вы самые лучшие!»

19 Нет тренажерного зала — никаких проблем

«Если у меня только 15 минут, я делаю выпады. Пятнадцать интенсивных минут — и я чувствую себя замечательно«.

Левин знает, чем себя занять, независимо от того, где находится. Она не набирает вес, как это принято в бодибилдинге в межсезон, но поддерживает модельную форму модели готовую к съёмкам в течение всего года.

«Никаких если! Тренироваться можно всегда и везде!«

20 Любимые высказывания

Любимая цитата Мишель Левин принадлежит Рони Колеману (Ronnie Coleman): «Каждый хочет быть бодибилдером, но никто не хочет поднимать тяжелые веса».

Любимые тренировки Мишель Левин

— Какой режим тренировок для тебя работает лучше всего?

Пример тренировки от Мишель Левин
День недели Упражнения
Понедельник: спина/бицепсы Подтягивания широким хватом 4х12
Подтягивания узким хватом 4х10
Горизонтальная тяга в тренажере 4х12
Тяга Т-грифа в наклоне 4х12
Сгибание рук на бицепс с гантелями 6х12
Сгибания рук с EZ штангой на бицепс 4х12
Сгибание рук на нижнем блоке в кроссовере
Вторник: бедра/икры Сгибания ног в тренажере лежа 4х12
Сгибания ног в тренажере сидя 4х12
Мертвая тяга 4х10-15
Подъем на икры в положении сидя 8х20
Подъем на икры в положении стоя в машине Смита 6х20
Среда: трицепсы/плечи Французский жим с гантелями стоя 6х12
Французский жим лежа с EZ штангой 4х12
Тяга в блоке над головой 4х12
Армейский жим (жим штанги стоя) 4х10
Жим гантелей сидя 3х10
Тяга EZ штанги к подбородку 4х12
Шраги с гантелями (разведение рук в стороны) 4х10
Четверг Отдых
Пятница: ноги Выпады 4х12
Наклон вперед со штангой (“доброе утро”) 6х20
Жим ногами (одной ногой) 4х15 (для каждой ноги)
Приседания 4х12
Суббота: пресс Поднятие согнутых ног в висе 4х12
Упражнения на пресс лежа 4х20
Пресс в тренажере 4х12
Пресс на мяче 4х20
Воскресенье Отдых

— Если бы можно было выбрать только три упражнения, какие бы ты выбрала и почему?

  1. Бег — помогает сделать упругими ягодицы и сжечь жир одновременно
  2. Выпады — Очень хорошо прорабатывают важные для девушек мышцы ног
  3. Подъемы гантелей через стороны — многие воспринимают их скучными, но лично мне очень нравится тренировать плечи и я чувствую, что это упражнение помогло мне проработать мои дельтовидные мышцы

— Во время сушки тела ты предпочитаешь Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT или кардио тренировки?

«Я обожаю пот, как маньячка.«

«Во время сушки я предпочитают: степ-тренажер Stair Master, люблю кататься на роликах вдоль пляжа либо крутить педали в велотренажере. Всегда поддерживаю очень высокую интенсивность, практически на пределе.«

Примеры меню питания Мишель Левин

— Как ты питаешься?

Пример меню от Мишель Левин №1
Приём пищи Блюда и продукты
1 Овсянка и большой протеиновый коктейль
2 Ветчина со шведскими крекерами (Wasa)
3 Куриная грудка с коричневым рисом
4 Свиные отбивные с салатом
5 Говядина со спаржей и шпинатом
6 Лосось с брокколи
7 Казеиновый протеин (перед сном)
Пример меню от Мишель Левин №2
Приём пищи Блюда и продукты
Завтрак Протеиновый блин или овсянка заваренная на ночь с шоколадным арахисовым маслом
Снэк 1 Авокадо или закуска с тунцом
Обед Салат из курицы и кешью или лапша с соусом и авокадо
Снэк 2 Маринованная рыба и морепродукты либо чашка протеинового йогурта
Ужин Тилапия с имбирем или курица с кокосом и карри

— Что из спортивного питания ты принимаешь?

«Мой личный выбор — спортивное питание Betancourt Nutrition. Представители этого бренда уже в течение долгого времени предоставляют мне набор питания и я очень благодарна им за помощь в строительстве моего тела. Я использую Big Blend, Pro Amino, Bullnox и Fulldose.«

Составьте онлайн свою программу тренировок от Джеффа
Введите ПМ
Присед:

Жим лежа:

Разгибание на блоке на трицепс:

Тяга верхнего блока к груди

ПМ-предельный максимум. Это максимальный вес в упражнении, который вы можете поднять на один раз соблюдая технику выполнения.

Важно! Для упражнений «Разгибание на блоке на трицепс» и «Тяга верхнего блока к груди» необходимо указывать кол-во плиток по 5 кг. Например: если ваш рабочий вес составляет 30 кг, то в поле для ввода необходимо указать 6 (плиток по 5 кг).
Поделиться:

Оставьте комментарий