Как научиться больше отжиматься от пола — не теряй силы

Как научиться больше отжимать от пола

Всем привет, с вами Джефф Кавальер. Секрет того, как отжиматься больше от пола минимум на 30% в том, чтобы кто-то стоял над вами с кувалдой и угрожал раздробить вам череп. Обещаю, вы сделаете намного больше! Я делаю так с Джесси постоянно, поэтому он так прогрессирует, но у него из-за этого уже пара сотрясений. На самом … Read more

Как правильно делать отжимания от пола: подробный чек-лист

Как правильно делать отжимания от пола

Как дела, с вами снова Джефф Кавальер. То, что вы видите ниже – это очень распространенное нарушение, и мы должны его остановить! И сегодня мы остановим его прямо здесь и сейчас. Я собираюсь показать вам способ, как правильно делать отжимания от пола. Это обеспечит вам безупречное выполнение каждого отдельного повторения в каждом отжимании. И для … Read more

Как правильно делать жим штанги лежа: чек-лист

Как правильно делать жим лежа

Всем привет!  Джефф Кавальер снова с вами! И сегодня мы обсуждаем жим лежа – классическое базовое упражнение.  Вы его выполняли, наверное, уже миллион раз, но при этом, чтобы оно было максимально полезным, нужно выполнять его правильно каждый раз.

Как накачать верхнюю часть грудных мышц с точки зрения науки

Как накачать верхнюю часть грудных мышц

Как дела ребята? С вами Джефф Кавальер! Сегодня мы разберемся, как накачать верхнюю часть грудных мышц лучше с точки зрения науки! А если вы не хотите читать статью, то сразу переходите к просмотру видео!