Как накачать трицепс в тренажерном зале: лучшие упражнения

Как накачать трицепс в тренажерном зале

Всем привет, ребята, с вами Джефф Кавальер. Сегодня мы поговорим о том, как заполнить рукава наших футболок и перед тем как вы подумаете, что мы о бицепсе, так как я часто говорю о передней части руки, ребята, с другой стороны тоже что-то есть!

Как накачать предплечье: тренировка до боли за 6 минут

Как накачать предплечье: тренировка до боли за 6 минут

Как дела, с вами Джефф Кавальер. Вы этого хотели, и вы это получаете – я расскажу, как накачать предплечья. Мы будем сегодня использовать пустой гриф. К моменту окончания тренировки вам захочется на меня наорать «Джефф это слишком трудно черт возьми!». Да, я это знаю. Вам предстоит 6 минут беспрерывной работы. И вот что мы будем … Read more

Как быстро накачать мышцы рук: 5 советов новичкам

Как быстро накачать мышцы рук

Всем привет, с вами Джефф Кавальер. Сегодня у нас будет не совсем обычная статья, я ее не планировал заранее, но обещаю, она будет полезной. В первую очередь полезна тем, кто хочет узнать, как быстро накачать мышцы рук. И вот в чем дело Приходит сегодня Джесси в зал в такой вот майке, и я смотрю, что … Read more

Как сделать бицепс шире: упражнения, которые точно помогут расширить бицепс

как сделать бицепс шире

Всем привет это Джефф Кавальер и пришло время заполнить рукава и узнать, как сделать бицепс шире. Не обязательно всегда зацикливаться на пике бицепса, поскольку можно развивать и ширину. В конце концов, если его измерить, в обхвате мы тоже увидим прогресс – он станет больше. Кстати насчет прогресса, Джесси покажи свой результат. Можно заметить, что парень … Read more

Как накачать большой бицепс (взрыв бицепсов гарантирован)

Как накачать большой бицепс (взрыв бицепсов гарантирован)

Как дела, с вами снова Джефф Кавальер и нет, в действительности бицепсы не лопнут, но по ощущениям казалось, что это вот-вот случится. И это не важно, важно лишь то, что я расскажу вам, как накачать большие бицепсы. И вы будете добиваться взрыва в них, не в буквальном смысле, но вырываться из рукавов они точно будут. … Read more

Лучшие упражнения на длинную головку трицепса

Лучшие упражнения на длинную головку трицепса

Как дела? С вами снова Джефф Кавальер. Сегодня я собираюсь показать вам, как сделать ваши трицепсы больше, и расскажи про упражнения на длинную головку трицепса.