Как быстро убрать бока — рабочая схема из 4 шагов

Как быстро убрать бока

Всем привет, с вами Джефф Кавальер и сегодня я дам вам стратегию как быстро убрать бока. И самое интересное, что мы начинаем с верха, то есть с самого запущенного варианта. Если вы один из тех, кто люто ненавидит свои жирные бока, которые свисают, у вас будет своя стратегия. По мере приближения к результату эта стратегия … Read more

Подъем ног в висе на перекладине: подробная техника и варианты выполнения

Подъем ног в висе на перекладине

Как дела, с вами снова Джефф Кавальер. Давайте сегодня поговорим о том, как выполнять подъем ног в висе на перекладине. Все говорят, что это отличное упражнение на пресс и это правда. Причина этого в том, что вес ног используется в качестве сопротивления, что делает упражнение более трудным и результативным. Сегодня мы поговорим о том, как … Read more